Viskas apie kreatiną: papildai, Creapure forma, poveikis
Kreatino monohidratas yra efektyvi priemonė raumenų masei ir jėgai didinti, naudojamas sportininkų visame pasaulyje. Šiame straipsnyje apžvelgsime kokia kreatino nauda sportui.
Kreatino funkcija organizme
Tai junginys, kuris kaupiamas raumenyse kaip energijos šaltinis. Jis padeda didinti fizinį našumą intensyvių pratimų metu.
Kreatino monohidratas – populiariausia forma
Kreatino monohidratas yra plačiausiai ištirta ir efektyviausia kreatino forma. Tyrimai rodo, kad ši forma yra saugi Kreatinas ir efektyvi ilgalaikiam vartojimui.
Kreatino vartojimo schema
Dauguma sportininkų vartoja kreatiną ciklais: įkrovos ir palaikymo fazės. Po kurso patariama padaryti pertrauką 2–4 savaitėms.
Kur įsigyti kokybiško kreatino?
Kreatino papildų kaina priklauso nuo prekės ženklo, kiekio ir kilmės šalies. Svarbu rinktis patikimus papildų tiekėjus ar sporto prekių parduotuves.
Išvada
Reguliarus vartojimas gali duoti apčiuopiamų rezultatų jau po kelių savaičių. Tinkamai vartojant ir laikantis dozavimo taisyklių, tai saugi ir naudinga priemonė sportui.